Le sommeil est indispensable pour le bien-être et la santé. Il se peut quelquefois qu’il ne soit pas tout à fait réparateur ou qu’il soit n’est pas facile à trouver. Le recours à l’aromathérapie est bénéfique aux insomniaques. Utilisés à bon séant, les parfums et les huiles essentielles leur permettent de se détendre et de bien dormir.
Les causes de l’insomnie
Les causes de l’insomnie peuvent être nombreuses. Il faut poser quelques questions au patient et à ses proches pour connaître l’origine de cette pathologie. Une grande majorité est liée aux troubles psychologiques tels que la dépression, l’anxiété et le stress. Quand les séries d’insomnie deviennent de plus en plus fréquente, les personnes touchées sont angoissées rien qu’à l’idée de passer de mauvaises nuits. Mais cela rendra leur sommeil plus difficile. Les douleurs liées aux cancers, à l’arthrose ou à la polyarthrite peuvent provoquer l’insomnie. Mais d’autres causes comme la maladie de Parkinson, la maladie d’Alzheimer, les allergies, les maladies respiratoires pourraient également l’entraîner. La mode de vie d’une personne et son environnement sont aussi d’autres facteurs de l’insomnie.
Les parfums utilisés pour soigner l’insomnie
L’emploi des parfums et des huiles essentielles fait partie des solutions pour le traitement de l’insomnie. Entre les différents parfums existants, vous pouvez en choisir un qui vous plaît. La fragrance de lavande est idéale pour lutter contre l’anxiété et la dépression. Fréquemment utilisé en aromathérapie, le parfum de camomille permet de faciliter l’endormissement et d’agir contre les muscles froissés. En raison de sa douceur, il est possible de l’utiliser pour les bébés et pour les enfants. Employé sous forme d’huile essentielle, la marjolaine à coquille vous aide à mieux dormir. Elle permet de se détendre, d’apaiser les conflits et de limiter l’agitation intérieure ou la nervosité. Pour un bon sommeil, on peut aussi utiliser l’huile essentielle de basilic exotique ou tropical. Depuis longtemps, on l’utilisait pour soigner les personnes angoissées et qui ont des difficultés à dormir. Toutefois, avant de choisir et d’employer l’une des fragrances, il est conseillé de s’assurer que vous n’êtes pas allergique.
L’utilisation du parfum pour traiter l’insomnie
Il existe plusieurs façons d’utiliser les huiles essentielles et les parfums pour traiter l’insomnie. Afin de favoriser et d’améliorer la qualité de sommeil, vous pouvez diffuser les huiles essentielles dans votre chambre. L’utilisation d’un diffuseur permet de purifier l’air, tout en calmant l’activité cérébrale et la fatigue. Il vous aide à se détendre avant de vous endormir. Vaporiser du parfum sur vos draps ou vos oreillers permet aussi d’avoir un bon sommeil. En massage, l’huile essentielle de votre choix est diluée avec de l’huile végétale comme l’avocat, l’amande douce ou l’olive. Après, vous pourriez l’appliquer sur le cou, l’intérieur des poignets, ou le plexus solaire. La dilution de l’huile essentielle dans votre bain permet aussi de lutter contre l’insomnie.